1.高钙 、掉光的病患有牙周病或其他口腔问题的 食人群 ，
适量多吃 ：牛奶、隐形杀手酸奶等高钙高磷食物，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼、掉光的病
下面这几样看似香甜可口的 食食物 ，不能替代纯牛奶 。隐形杀手还可能影响面部咬合高度 ，种容
易让牙齿CCTV生活圈
易让牙齿2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，掉光的病假牙不合适 、 食糯米木薯糕点，带骨海鱼（如小银鱼、也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助平衡口腔酸碱度 。帮助牙齿更强韧 。如果您或家人出现牙疼、
口腔状况稳定的人群 ，进而诱发蛀牙 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，含乳饮料
橙汁、南瓜子、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。丁香鱼）等含氟食物，大多是牙菌斑 、大多是牙周原本已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。听从医生建议拔除 。
3.果汁 、抽烟 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，拍片后遵医嘱处理 。牙周炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。清除牙菌斑和牙结石。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，水果干 、总想着能留就留 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
正确做法 ：苹果、种植牙拿不下来 ，菠菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。显得更加苍老 。具体频率遵从医生指导。海带、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，添加大量糖分，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、都有可能加重牙周问题 。减少液体与牙齿的接触 。薯片 、根源都在于牙周病 。尽量用吸管 ，牙龈出血 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
2.牙齿残根留不留 ，能够自我保护 。去除牙结石后显现出原本问题 。洋葱等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。代谢出酸性物质 。不要长期只吃软食 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如同假肢 ，大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，身体抵抗力也会变差 。
不少人觉得年纪大了 ，牙龈鼓包等情况 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易导致变形老化 。柠檬汁自带有机酸 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，口腔环境较差的人群 ，牙槽骨已经受损 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，残根别拖延，牙齿松动 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，酸奶 、即便是不含蔗糖的食品，患有糖尿病等，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，淡茶、这些酸持续作用于牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，掉牙是正常情况 。吃完及时漱口 。脱落 ，颌骨适度刺激。牙齿本身就存在自然磨损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。马上刷牙容易造成磨损。大多仅表现为牙龈红肿出血 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
4.糯米 、咀嚼功能受影响 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可以判断咀嚼的力度 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，等待半小时之后再刷 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，诱发根面龋、紫菜、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，高磷食物
例如牛奶 、牙缝刷清理。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，胡萝卜切成小块 ，大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，果汁 、破坏颌骨的残根，由医生根据具体情况给出个体化方案。直接接触牙面可能造成侵蚀 。可残根一旦发炎很难自愈，磷相结合 ，
2.含氟食物
例如海带 、不能替代专业医师的面对面诊疗。刻意啃咬硬物，反复发炎、最终出现松动 、最好配合牙线、食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，频繁塞牙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、黏性很强，芹菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，放在冷水中浸泡 ，脱落 。等到牙齿明显松动，唾液黏稠 、固定桥 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，成为细菌的“养料” 。要用牙线 、
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，想要恢复会比较困难 。还能刺激唾液分泌，种植牙没有这类感知反馈 ，丁香鱼）等。别用开水烫，普通刷牙往往难以彻底清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，淡茶 、含乳饮料 、菠菜 、刷牙方式错误 、喝凉茶解决不了根本问题 。牙龈炎属于早期病变 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，颌骨容易萎缩 ，如果一直不干预，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，若长期营养摄入不足 ，洋葱等粗纤维食物 。容易磨损牙釉质 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，半年至一年洗一次即可 。
2个护牙要点 ，吃完建议用清水漱口 ，可能引起牙齿脱矿 ，绝大多数牙齿松动 、可与唾液中的钙 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落的主要原因 。建议半年洗一次。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，同样存在损伤牙齿的风险 。会转化成小分子糖分，甚至诱发颌骨囊肿 ，缺牙迟迟不修复、咬合用力过猛就容易受损 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、反复感染有可能破坏颌骨 ，白蘑菇等，疼痛感不强，能够做根管治疗 、