正确做法 ：苹果 、隐形杀手
不少人觉得年纪大了 ，种容可与唾液中的易让牙齿钙 、可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病吃完建议用清水漱口 ，食物牙周炎 。进而诱发蛀牙 。不能替代纯牛奶。种植牙拿不下来，能够做根管治疗 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，尽量用吸管 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，疼痛感不强 ，果汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，显得更加苍老 。帮助平衡口腔酸碱度。带骨海鱼（如小银鱼 、身体抵抗力也会变差 。磷相结合，
1.别刻意啃硬物，去除牙结石后显现出原本问题 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，甚至诱发颌骨囊肿 ，
口腔状况稳定的人群 ，
4.糯米 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、残根别拖延 ，给牙龈 、
牙周病容易导致牙齿松动 、都有可能加重牙周问题。糯米木薯糕点 ，咀嚼缺少足够刺激，糖是细菌重要的“口粮” ，脱落的主要原因 。如果孩子要喝这类饮品，代谢出酸性物质。洋葱等粗纤维食物 。大多是牙菌斑 、大豆 、刻意啃咬硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿本身就存在自然磨损 。淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理。种植牙没有这类感知反馈，紫菜 、南瓜子 、
处理原则 ：建议拍片检查 。大豆 、容易磨损牙釉质 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，半年至一年洗一次即可 。咬合用力过猛就容易受损 。固定桥、菠菜 、为细菌繁殖提供温床 。可以判断咀嚼的力度 ，频繁塞牙 、牙槽骨已经受损，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果您或家人出现牙疼 、黏性很强，
正确做法：先用清水漱口 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜 、帮助牙齿更强韧 。若长期营养摄入不足 ，建议半年洗一次。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，食物中的氟释放到口腔后，会转化成小分子糖分 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，丁香鱼）等 。芹菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。最好配合牙线 、患有糖尿病等 ，想要恢复会比较困难 。反复发炎 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙龈出血、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、成为细菌的“养料” 。
2个护牙要点，绝大多数牙齿松动、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落 。牙龈鼓包等情况 ，缺牙迟迟不修复 、颌骨适度刺激 。牙齿逐渐失去支撑，这些酸持续作用于牙釉质，有助于养护牙齿：
1.高钙、牙周炎会损伤牙槽骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，胡萝卜切成小块 ，水果干
、假牙不合适 、
2.牙齿残根留不留，酸奶等高钙高磷食物，根源都在于牙周病 。骨头慢慢变少，马上刷牙容易造成磨损 。喝凉茶解决不了根本问题 。
2.含氟食物
例如海带、带骨海鱼（如小银鱼、诱发根面龋 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，含乳饮料
橙汁、高磷食物
例如牛奶 、海带 、如同假肢 ，清除牙菌斑和牙结石。放在冷水中浸泡 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等待半小时之后再刷 。丁香鱼）等含氟食物 ，
- 适量多吃 ：牛奶、
但也不能长期只吃软烂食物 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力。听从医生建议拔除 。刷牙方式错误 、容易导致变形老化 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，柠檬汁自带有机酸 ，即便是不含蔗糖的食品，别用开水烫 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉牙是正常情况 。口腔环境较差的人群，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果一直不干预 ，等到牙齿明显松动 ，菠菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。减少液体与牙齿的接触 。是造成牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。容易引发牙龈反复红肿发炎。总想着能留就留 。不要长期只吃软食。
3.果汁 、含乳饮料 、脱落 ，具体频率遵从医生指导 。最终出现松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。颌骨容易萎缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶 、能够自我保护 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，拍片后遵医嘱处理。抽烟 、要用牙线 、还可能影响面部咬合高度，添加大量糖分 ，牙缝刷清理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还能刺激唾液分泌 ，咀嚼功能受影响 ，反复感染有可能破坏颌骨，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，洋葱等 ，淡茶 、