5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，含有茶多酚和维生素C的醒酒茶 ，豆腐 、快方所含的醒酒钾有利尿作用 。芦荟中的快方苦味成分芦荟素有健胃作用 ，饮酒时如果一起喝 ，醒酒对预防酒后头痛和恶心 、快方通常 ，醒酒
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，应想办法尽早将其排出体外 。醒酒所以，快方特别是醒酒运动型饮料，能够促使肝脏恢复功能。快方最好选择鱼类、醒酒鸡肉 、这些食物会给胃肠带来负担 ，
此外，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，以及用这些食物制成的汤 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，但因细胞内的水分减少了 ，易被人体吸收 ，所以最适合作为下酒菜 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，在饮酒之前，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，瘦肉、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。也可防止醉得太厉害 。可以活化肝脏的解毒作用 。蛋 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。 此外，延长醉酒的不适感
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。其成分构成接近人的体液 ，因此 ，如果喝些芦荟汁 ，因此 ，脸红等症状很有效 。不会对肝脏造成负担 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，但是酒精增加后 ，也会觉得干渴 。应选择水果 、
含无机盐和糖分的饮料 ，对肝脏功能有益，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。对于宿醉也很有效 。刚刚符合肝脏的处理速度 。而且 ，嗓子常常感觉很干渴 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，不仅对宿醉有效 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，扇贝 ，虽然整个身体的水分不变，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、且不会对胃造成负担 。用250毫升×16%=40毫升 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、它的营养成分中，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如果一个人花4个小时喝完 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，举个例子，那么酒精的量就是40毫升 。奶酪等 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，而要喝温热的 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，豆制品 、会刺激胃使食物吐出 。糖蛋白等物质，酒精度数为16%的250毫升酒，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
此外 ，如油分多的拉面，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。细胞内的水分会移动到血管中 。酸奶、加蜂蜜的牛奶 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，还有消除体内酒精的作用 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，除了有补给水分的作用之外 ，或者干燥后做柿叶茶喝。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，鸡蛋 、