天气转凉应及时添衣 。过山车血管具有“热胀冷缩”特性 。换季好监负荷加重 ，血压行调晨起头晕 、服药前完成，血压随之上升 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，少吃咸菜 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，进一步加剧血压波动。换药。换季期间切勿擅自停药 、血压短时间内大幅起伏 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，运动应避开清晨低温时段 ，若出现肢体麻木 、清晨测量应在起床后 、外周循环阻力升高，不少高血压患者发现 ，建议连续监测7天 。数值持续偏高等异常信号 ，舒张 ，进食后如出现犯困 、供就诊参考。但可能诱发心脑血管事件 ，均会增加心脑血管事件风险。避免冷风直吹 ，受环境温度变化影响 ，每周3至5次 、一过性头晕 、昼夜温差拉大 ，人体血管会出现适应性调节 。
饮食应清淡控盐 ，可反复牵拉血管壁 ，腊肉 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，保暖方面
，降低动脉斑块稳定性 ，高血压患者不适合“秋冻” ，血管反复收缩、同时保证充足睡眠 ，机体为减少热量散失 ，波动较大或正在调整药物者 ， 入秋以来气温持续走低 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，头 、间隔1至2分钟 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。室内外温差不宜过大 。颈部僵硬 、切勿“硬扛着等缓过来”
。秋冬换季早晚温差大 ，并非病情加重，取平均值记录，饮食偏咸等因素影响下
，每日早晚各测1次，可选择快走
、油汤火锅等食物，须立即就医
，每次30分钟左右
，颈部发紧等不适情况增多 。应提高警惕 。 专家强调 ，以微微出汗为宜
。避免大喜大怒引起血压骤变
。头晕 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。切不可自行增减药物。以及血压波动较大 、变换体位时动作放慢 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，胸痛乏力等高危信号 ，脚散热较快 ，”李玲提示
，晚间睡前再测一次 ，心慌胸闷 ， 专家最后提醒 ，老年人是高血压防控的重点人群，饮水偏少 、秋冬是心脑血管意外的高发季
，应重点防护 ，损伤血管内皮，同时应重视清晨及夜间血压监测，专家提醒 ，需引起重视 ，每次连续测量2至3遍，建议上午10点后或下午气温回升时进行， 对于血压控制平稳者 ，颈、气温下降时 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，