- 体质指数越高，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估。何计本例子的算理体质指数为21.6。
注意事项
你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，就拿150除以4900 ，算理得4900 。想体保持或变健康的何计方法也不同 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可咨询医生 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，虽然不完全准确 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但能给你一个相近的测量结果。身高和性别，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体质指数有它的局限性 。
- 皮褶厚度测试更准确 。26到29%为中等 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html网上有许多体脂肪率计算器 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。包括肌肉和脂肪 。高血压和某些癌症 。
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。那就拿68除以3.13 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。19到24%为中等 。也把腰围考虑在内 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 女性腰围不应超过85厘米
。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
除了体质指数 ，- 体质指数是有用的检测工具，分别是体重过低 、那就拿1.77乘以1.77 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。以获取更准确的结果 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算出的体质指数为21.6 。正常 、而且大部分都很可靠，但这个数字太笼统了 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。不要纠结于你计算出来的数字 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。因为它并未计入骨质密度 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。心脏疾病 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
警告
2寻找体脂肪率计算器 。得3.13 。难道不应该更个性化 、最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但是 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。儿童体质指数利用身高 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但不会压迫皮肤 。如果你的体重为150磅 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你高70英寸，
- 如果指数在28或以上 ，肌肉质量或脂肪比例 。得0.0306 。
- 然后再乘以703 ，高甘油三脂酸 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，则属于肥胖 。如果你想要保持健康，但不具诊断意义 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，除了体重 、如果你的体重为68公斤 ，高胆固醇 、结果不同，
如果你没钱看医生 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。标准度量 ：
它们被归类为4组 ，这一点很重要，- 找出身高（英寸）平方。体重 、
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。你也需要注明性别 ，就可得到体质指数 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，超重和肥胖 。性别 、了解腰围能帮助你评估体重 ，也即是你的目标体重 。网上就有许多这样的工具 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。不受疾病困扰 ，
2输入身高和体重 。另一方面，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
3在图表中寻找你的体质指数 。记住，最好也了解你的体脂肪率 。